Bronzeamento: Veja quais os melhores para pegar a cor do verão

A vontade da maioria das pessoas no verão é sempre estar bronzeado. Porém, muitos exageram nos banhos de sol e passam pouco protetor solar, o que é muito perigoso. Algumas pessoas até deixam de passar a proteção. Mas tudo isso pode ocasionar manchas, queimaduras e até mesmo melasma. Então fique ligado, pois, você consegue ganhar aquela marquinha e um bronzeado bonito, e por cima de tudo, saudável.

É possível pegar um bronzeado saudável?

Uma coisa muito importante para tomar ciência, é que existe uma diferença muito grande entre bronzear e queimar a sua pele. O bronzeamento é o escurecimento da pele, já a queimadura é o que mais é visto durante o verão, aquela pele avermelhada.

O clássico de evitar a exposição ao sol entre às 10 e 16h é real, e não pode ser abusado, pois, essa faixa de horário é a que mais prejudica a pele. A radiação ultravioleta A (UVA) é que vai te ajudar no bronzeamento, mas evite os horários acima e tome seu banho de sol de forma gradual e moderada, sempre seguindo os horários, antes das 10 e após as 16 horas.

Mas que fique claro, que o protetor solar sempre deve estar presente. A não utilização causa o envelhecimento da pele, aparecimento de manchas e até mesmo o temido câncer de pele.

É possível bronzear em um único dia?

Não é possível bronzear a sua pele em apenas um dia de sol. O bronzeamento começa aparecer apenas após 2 a 3 dias da primeira exposição ao sol. A melanina, que é o que dá o pigmento a pele, leva no mínimo esse período para ser produzida e liberada nas células. Não adianta tentar acelerar o processo de bronzeamento, pois, você só irá conseguir queimaduras.

Cuidados para proteger a pele

É claro que o protetor deve ser aplicado na pele antes da exposição ao sol. É importante dizer, que deve ser aplicado o mínimo de FPS 30 em todo corpo. O protetor solar leva até meia hora para fazer o efeito máximo, então se programe para passar com esse tempo de antecedência antes de ir para o bronzeamento. Homens que tem barba, tem que passar protetor solar na área e os calvos lembrem que chapéu é essencial para aproveitar um dia no sol.

Se a sua pele já está bronzeada e você acha que não precisa passar mais protetor, você está totalmente errado. É necessário fazer tudo que está sendo indicado, mesmo que sua pele já esteja bronzeada.

Lembre-se sempre de reaplicar o protetor a cada uma hora e meia ou então após o contato com a água.

Protetor solar é um clichê do verão e muitas pessoas não gostam de usar. O bronzeamento demora um pouco mais para aparecer, mas não se esqueça é a forma mais saudável de pegar aquela cor do verão. Afinal, você não quer ficar bronzeado no verão e depois ter que cuidar dos problemas que irão surgir na sua pele, não é mesmo?

Empréstimo Pessoal: O que é empréstimo pessoal?

Um dos serviços de crédito mais procurado pelos brasileiros, o empréstimo pessoal, é um crédito voltado para pessoas físicas concedido por financeiras e bancos          

O principal diferencial deste serviço é a facilidade, já que ao conceder o crédito grande parte das instituições financeiras não pedem nenhum tipo de garantias.

Mas, o que acontece é que as instituições como garantia, realizam uma análise de crédito do cliente que solicita empréstimo pessoal, para saber se este será aprovado ou não.

Caso o empréstimo pessoal seja aprovado, o credito vai direto para a conta de quem o solicitou, pronto para ser usado para as mais diversas opções.

Quando pedir empréstimo pessoal?

Para quem é um bom pagador, os juros do empréstimo pessoal podem variar de acordo com o seu score de crédito, que funciona como uma nota que você recebe conforme paga suas dívidas.    

Assim, se você paga todas as suas contas em dia, é possível sim conseguir uma taxa de juros baixa para o seu empréstimo.       

Ao contrário do financiamento, no qual o dinheiro é destinado à compra de algo específico, o empréstimo pessoal pode ser usado da forma que o cliente desejar.

Com isso, o empréstimo pessoal pode ser usado desde para o pagamento de uma divida, até a compra de um bem de alto valor, ou pagar uma viagem.

As vantagens do empréstimo pessoal

Uma das principais vantagens do empréstimo pessoal, como já citamos acima, é a sua contratação, que em geral é rápida e simples, e as parcelas podem ser escolhidas de acordo com o seu orçamento, e pagas por débito automático.     

É possível ainda escolher a melhor data de vencimento para as parcelas, e geralmente após a análise do empréstimo pessoal, a aprovação pode ocorrer em até 24 horas, e o dinheiro já ficara disponível em sua conta.

Seguro Viagem: 5 Vantagens de contratar seguro viagem

O bom de viajar é poder conhecer e apreciar novos lugares e consequentemente ter experiências inesquecíveis. Basicamente quando vamos viajar nos preocupamos apenas com passagens, roteiro, roupas que precisaremos levar, mas tem uma coisa importantíssima que muita gente ainda não acha necessário, o seguro viagem.

Só quem já precisou de um atendimento médico no exterior sabe o valor de estar segurado e possuir um seguro viagem, imagina sofrer um acidente em outro país ou mesmo pegar um resfriado forte e não ter a assistência necessária? Pois é, não dá para arriscar, afinal os preços para atendimento médico no exterior são muito elevados e podem comprometer totalmente seu orçamento. Sem falar do aborrecimento de precisar de um suporte e não saber para onde correr. Viajar sem um seguro viagem pode estragar seus planos. E obviamente que quando viajamos não queremos pensar que algo pode dar errado no caminho, mas é muito bom poder ficar tranquilo em relação a segurança da nossa saúde e dos nossos bens.

A seguir mostraremos algumas vantagens de contratar um seguro viagem. Veja!

1.     Atendimento médico e suporte eficiente

No mercado há inúmeras opções de seguros para todos os perfis de viajantes, tanto para aqueles que farão uma viagem mais tranquila, quanto para aqueles que vão praticar esportes radicais, por exemplo.

As principais coberturas que o seguro viagem oferece são:

  • Despesas médicas e hospitalares para casos de acidentes ou enfermidade;
  • Repatriação médica;
  • Translado médico;
  • Assistência funerária;
  • Translado de corpo;
  • Assistência farmacêutica
  • Extravio de bagagens
  • Perda de documentos;
  • Assistência jurídica;
  • Seguro para cancelamento da viagem.

Antes de contratar o seu seguro viagem, avalie o tipo de viagem que vai fazer e contrate um pacote que atenda a todas as suas necessidades, assim você garante a maior segurança durante sua viagem.

2.     Assistência odontológica

Dor de dente é uma das dores mais chatas que podem existir, não é mesmo!? Agora imagina uma dor de dente durante sua viagem? Pode acabar com seu passeio! O seguro viagem cobre a assistência odontológica também, então caso você precise de atendimento, tudo será resolvido rapidamente e você poderá curtir sua viagem!

3.   Sem gastos extras

O Seguro viagem é um investimento que você faz e pode te fazer economizar muito se precisar acioná-lo. Na maioria dos países, o atendimento médico e internações são caríssimos. Sem falar que com o seguro viagem você garantirá o melhor atendimento para você e sua família.

Com o seguro viagem, você não compromete seu orçamento com gastos extras, se caso tenha uma emergência, você estará seguro. É pouco investimento para que você tenha tranquilidade para viajar, sozinho ou com a família, o seguro viagem é algo fundamental.

4.     Entrar em qualquer país do mundo

Tem muitas pessoas que ainda não sabem disso, mas o seguro viagem é obrigatório para ingressar em muitos países, principalmente os que fazem parte do Tratado de Schengen (Europa) que são: França, Itália, Luxemburgo, Alemanha, Dinamarca, Noruega, Finlândia, Grécia, Islândia, Holanda, Bélgica, Polônia, Portugal, Espanha, Malta, , Suécia, Eslováquia, Eslovênia, Estônia, Hungria, Letônia, Lituânia, Luxemburgo, Suíça, República Tcheca e Áustria.

A exigência é de cobertura mínima de 30 mil euros para assistência médica. Por isso, antes de viajar se informe sobre a legislação do país de destino.

Até mesmo em países onde não é obrigatório o seguro viagem, é importante ter esse serviço contratado, porque além dos gastos poderem ser muito elevados, você pode enfrentar toda a burocracia se precisar de atendimento médico no exterior, e nossa saúde não espera. Não arrisque, contrate um seguro viagem de confiança e viaje sem essa preocupação

Suporte na sua língua

Uma das muitas vantagens de contratar um seguro viagem é poder contar com todo suporte no seu próprio idioma. É bem relevante contar com um serviço onde o atendente vai entender todas as suas necessidades de forma rápida, sem rodeios!

Gostou do nosso post? Desejamos a você uma viagem incrível e que não necessite nunca acionar o seguro, mas se precisar, você estará seguro contra qualquer eventual imprevisto e poderá viajar sem preocupações e aborrecimentos contratando um seguro viagem.

7 Cursos para quem gosta de desenhar

Seu caderno está cheio de desenhos feitos durante as aulas entediantes? Ou em seu tempo livre o que você mais gosta de fazer é desenhar no computador em qualquer outro lugar?

Desenhar pode ser mais do que um hobby, uma atividade prazerosa para passar o tempo, ela pode também virar um ganha-pão, existem várias atuações profissionais possíveis e, pensando em te ajudar a se aprofundar nesta área, compilamos uma lista de 7 cursos para quem gosta de desenhar, acompanhe!

Arquitetura

Se além de desenhar você sempre gostou de jogos voltados à arquitetura e urbanismo, como The Sims e Sim City, um curso de Arquitetura é um bom caminho a ser seguido, ainda mais se você tem noções de profundidade e aproveitamento de espaço.

Nele, você aprenderá as principais noções de como projetar uma casa ou um prédio e seu impacto na infraestrutura urbana, aproveitando para estimular o seu lado criativo na hora de definir as linhas arquitetônicas.

Artes Visuais

Outro bom curso para quem gosta de desenhar é o de Artes Visuais, uma profissão que permite atuação ampla e sempre voltada à exploração do seu lado artístico.

Um profissional formado em Artes Visuais pode atuar como ilustrador, cartunista, pintor, entre outros trabalhos.

Desenho Industrial

Gosta de desenhar produtos nas horas vagas, inventando algum novo design? O curso de desenho industrial tem uma demanda crescente no mercado, e é a sua oportunidade de se aprofundar nas técnicas de projeto industrial.

Design Gráfico

Para quem gosta de desenhar no computador, desenvolvendo logos, artes e materiais como panfletos e infográficos, uma boa alternativa de curso é o de design gráfico.

Nele, você estudará como aplicar as técnicas artísticas e visuais para desenvolver ilustrações que ajudem a comunicar uma mensagem ou vender uma ideia.

Design de Games

Cada vez mais a realidade virtual está em evidência, e, por isso, um bom curso para quem gosta de desenhar são os relacionados à design de games, onde você pode aprender técnicas de modelagem digital em 3D.

São esses cursos que formam profissionais responsáveis pelos gráficos mais realistas de jogos de videogames de última geração, e você pode fazer parte de equipes de desenvolvimento do design de games e aplicativos de realidade virtuais.

Tatuador

Você gosta de desenhar e está em busca de um curso que não seja tão voltado ao universo digital?

Outro curso possível de se fazer, e que envolve mais o desenho manual em si, é fazer curso de tatuador, é possível encontrar cursos livres que te capacitarão a atuar como tatuador.

Moda

Por fim, outro curso interessante para quem gosta de desenhar é o de moda, principalmente se você está sempre acompanhando as últimas tendências.

Como você pode ver, existe uma ampla variedade de cursos para quem gosta de desenhar, atendendo tanto os anseios de quem deseja explorar o seu lado artístico quanto os que tem facilidade em realizar cálculos complexos de engenharia e arquitetura.

Simular Consórcio: Veja 2 Formas de simular consórcio na internet

A compra de um automóvel é o sonho de muitos brasileiros e exige um planejamento e muita cautela em relação aos compradores. Uma das formas mais populares de compra é por meio do consórcio.

O que é e para que simular consórcio online

O consórcio se trata basicamente de uma empresa administradora que reúne pessoas com um interesse em comum: comprar. Pode ser um carro – novo ou seminovo, uma moto, um serviço, etc. Essas pessoas pagam a essa empresa mensalmente para o desenvolvimento de um fundo comum, um capital. Então mensalmente a empresa realiza um sorteio e alguém tem a chance de adquirir crédito correspondente ao valor combinado no contrato. A tão famosa questão dos lances funciona como um leilão: quem der o maior lance leva, quem não consegue pode guardar seu dinheiro para a próxima oferta.

Muitas pessoas acreditam que o financiamento é superior à utilização de consórcio para compras. Entretanto, ambas as formas têm seus prós e contras. O financiamento impede a negociação; já pelo consórcio, o vendedor adquire seu pagamento à vista, o que o possibilita a discutir descontos no pagamento. Outra vantagem do consórcio é que nele não há um esquema de juros, o que não absolve o cliente de ter cuidado com os pagamentos.

Como simular consórcio online

Ciente dessas informações, vamos conhecer as 2 formas de simular consórcio na internet. Antes de tudo, confira se a empresa é recomendada pelo Banco Central e estude as possíveis reclamações que possam haver em órgãos de proteção ao consumidor.

1 – Banco do correntista

Santander, Bradesco, Itaú, Caixa, Banco do Brasil… são alguns dos grandes bancos que oferecem essa opção de simular consórcio pela internet.

No Santander, por exemplo, você inicialmente digita o valor do veículo ou da parcela. Por exemplo: digitando o valor R$70.000, o crédito será de R$68.090 pagando R$1.148,79 por 72 meses ou 6 anos. Mas o banco também oferece uma opção para que as parcelas sejam a partir de R$865,09 nesse caso. Já o Itaú solicita preliminarmente solicita os dados pessoais para a seguir enviar uma proposta de consórcio de forma mais reservada.

2 – Prestadoras de serviços

A Embracon é uma das mais populares para simular consórcio online. Na página já se vê um simulador muito ilustrativo e simples. Você primeiro seleciona o tipo do bem e depois o seu valor. Após isso você preenche um formulário com seu nome, telefone entre outros dados básicos e recebe vários planos detalhados com cada parcela e taxas vigentes.

A Sicredi também oferece um hábil simulador oferecendo planos para vários tipos de bens e – nesse caso de automóveis – vários modelos de diversas fabricantes. Outras opções ainda são a Disal Consórcio e o Compara Online.

Enfim, com esses dois grandes métodos você é capaz de simular consórcio online com sucesso. Não se esqueça de consultar a lista mais recente do Banco Central – referente a Setembro de 2018 – uma vez que é lá que você encontra quais empresas têm fechados mais contratos – quer sejam bancos ou instituições financeiras.

Comida para Calopsita: Veja as melhores formas de alimentar sua Calopsita

Quem tem um animal de estimação sabe como é importante cuidar a sua alimentação. Com as Calopsita não é diferente. São animais que merecem o que há de melhor no mercado. Veja as melhores formas de alimentar sua Calopsita.

Conhecendo a Calopsita

A Calopsita é uma ave muito bonita e amigável, que cada vez mais vem conquistando os brasileiros. Tratam-se de animais muito dóceis e carinhosos, que nutrem grande estima pelos seus tutores, criando laços de muito amor.

Uma dica interessante para quem deseja adquirir uma Calopsita de estimação, é sempre telas em pares, ou seja, em casal. As Calopsitas são animais que não se adaptam muito bem a viverem solitárias.

Desta forma, a preocupação com a alimentação adequadas desses animais é muito comum entre os seus tutores. A Comida para Calopsita deve ser adequada para não prejudicar sua saúde e bem estar.

Quais as melhores formas de alimentar sua Calopsita?

A comida para Calopsita, precisa ser bem equilibrada. Você pode oferecer isso aos seus animais adquirindo uma comida para Calopsita pronta, ou através do preparo realizado de uma mistura de diversas sementes.

A Comida para Calopsita é basicamente composta de ração e sementes, mas também pode ser complementada com frutas e verduras.

Receita para ração de Calopsita

Veja a receita para uma boa mistura de comida para Calopsita:

  • 20% de alpiste,
  • 50% de painço,
  • 15% de arroz com casca,
  • 10% de aveia e
  • 5% de girassol

Essa mistura pode ser comprada pronta ou pode ser misturada em casa mesmo. Hoje em dia é muito comum encontrarmos compostos prontos nas lojas especializadas.

Também é permitido oferecer como Comida para Calopsita, algumas frutas, verduras e legumes.

Vejamos algumas opções de comida para Calopsita que você pode oferecer para o seu animalzinho.

  1. Eventualmente você pode lhe oferecer alguns alimentos como petiscos, a exemplo de barras de cereais com mel e frutas secas;
  2. Em relação aos vegetais, você pode oferecer como fonte de Comida para Calopsita, de forma crua: Cenoura, rúcula, jiló, couve-flor, almeirão e abobrinha;
  3. Já vegetais como batata doce, milho verde e sementes de abóbora podem ser oferecidos desde que cozidos e sem tempero adicional.
  4. Outra excelente opção de comida para Calopsita são as frutas, que podem ser: melancia, maçã e mamão.
  5. Você também pode oferecer de Comida para Calopsita, ovos, porém esses precisam ser bem cozidos e previamente amassados.
  6. Não se deve dar laticínios para as Calopsita, uma vez que se tratam de aves exóticas, e a lactose pode lhe oferecer riscos;

Alimentos não devemos dar às Calopsitas

Como vimos existem várias opções de Comida para Calopsita. No entanto é importante evitarmos e se possível abolir do cardápio desses animais os seguintes alimentos:

  • Alface;
  • Pão;
  • Bolo;
  • Leite e seus respectivos derivados;
  • Agrião.

Seguindo essas dicas você com certeza estará oferecendo as melhores opções em comida para Calopsita para o seu animal. Assim preserva sua saúde e garante que ele passe muitos anos ao seu lado.

Como decorar um quarto com pequeno espaço

Procurando por móveis em quarto pequeno?

Muitos apartamentos da cidade, e a redução do espaço para residências, fazem com que muitas pessoas busquem alternativas de decoração, principalmente para quartos.

Se precisa de uma mudança de quarto, mas acha que seu quarto é pequeno para trabalhar, este artigo irá te ajudar.

Temos umas dicas e ideias para quartos pequenos para que você torne seu quarto o mais aconchegante possível.

Enquanto as ideias de design modernas e luxuosas muitas vezes lhe dizem que você precisa ter uma área grande, uma cama gigante, não se esqueça que a principal função de um quarto é ser um lugar para descansar e recarregar suas energias. E, cai entre nós, não se precisa de muito espaço para isso.

Na verdade, o teu pequeno quarto pode ser uma bênção para uma melhor noite de sono. Evitam distrações como TV, Internet e trabalho.

Então, quanto menos há para fazer no teu quarto, mais rápido tende a ser seu sono.

Aqui temos algumas ideias de quarto e dicas para ajudá-lo a criar um espaço de quarto mas em grande em estilo.

Manter as cores claras e brilhantes

A cor branca é uma escolha expansiva e prática para um pequeno quarto.

Evita que o espaço pareça pequeno. O uso de cores brancas ou mais leves combate a ausência de grande espaço de parede ou janelas para iluminar o espaço.

Para manter o seu pequeno quarto de sentir frio ou vazio de personalidade, camada seus brancos com diferentes texturas e padrões branco-em-branco para o drama.

Uma boa opção para combinar com as paredes brancas, é seguir com a decoração do piso de porcelanato líquido, segundo Epoxitec.

Empurra a tua cama contra um canto

A maioria dos estilos de quarto apresenta a cama centrando-a na parede. No entanto, planos de piso estreitos e espaço limitado requerem desvio para isso.

Para maximizar o espaço no chão, coloque a sua cama contra uma parede ou canto. O efeito irá criar uma área de sono que se sente mais aconchegante. Se for demasiado parecido com um dormitório universitário? Adicionar um sistema de dois cantos da cabeceira para criar um visual acabado, designer para um quarto.

Libere alguns centímetros extras

Alguns centímetros de espaço extra podem ser vitais num pequeno quarto. Parte maneiras com a sua estrutura, você pode substituí-lo por uma simples placa de cabeceira moderna para terminar o olhar de sua cama.

Ou, optar por uma moldura, que suporta o fundo da cama e não se estende mais do que o perímetro do colchão.

Você pode decorar o espaço acima da cama com arte, ou adicionar uma cabeceira mais tarde.

Abraçar o Minimalismo

Adicione espaço ao seu quarto ao analisá-lo para o seu essencial favorito.

O foco deste espaço é inegavelmente a cama, por isso, manter peças de mobiliário e acessórios para baixo ao mínimo.

Ainda melhor, use elegante, embutidos contemporâneos para armazenamento adicional.

Maximizam o armazenamento enquanto parecem que eles nem estão lá. Um bom móvel embutido em torno de sua cama cria um canto aconchegante enquanto adiciona bastante armazenamento.

Ampliar com espelhos

Espelhos expandem um pequeno quarto criando a ilusão de uma sala maior. Posicionar um espelho para refletir a luz de uma janela também é a única maneira de subir a luz natural em seu espaço.

A maneira mais fácil de incorporar um grande espelho ao seu espaço. Encontra um espelho de comprimento de corpo e encosta-o contra a parede. Não são necessários buracos.

Como aumentar a testosterona de maneira natural

A testosterona é um hormônio preponderante nos homens, embora pouco presente nas mulheres, ele é responsável pelo engrossamento da voz, ganho de massa muscular, perda de peso, crescimento de pêlos, ganho de força e as demais características masculinas.

Ao chegar aos 30 anos de idade esse hormônio tem uma queda na produção e para regular seus níveis é necessário melhorar os hábitos de vidas. Muitas pessoas optam por suplementos para ganho de massa muscular, esteróides anabolizantes – o que não é recomendado – e até produtos como o gel macho macho.

A ereção, desejo sexual, depressão ou concentração e memória são apenas alguns aspectos em que a testosterona desempenha um papel muito importante. Além de ser fundamental na sexualidade masculina, também cumpre outras funções altamente relevantes, como a manutenção da densidade óssea, os níveis de hemácias e a sensação de bem-estar. 

Com hábitos saudáveis e exercícios físicos é possível regular os níveis de testosterona e forma natural. Confira:

Elimine o açúcar de sua dieta

Os níveis desse hormônio masculino diminuem depois de ingerido alimentos com altas concentrações de açúcar. Quando se trata de alimentos e bebidas, eles devem ser reduzidos ou eliminados.

Reduza ou elimine o consumo de álcool

Manter um ritmo saudável de alimentação: vegetais, frutas, gorduras saudáveis, proteínas, carboidratos complexos.

Consuma alimentos ricos em minerais como o zinco, ferro e outras vitaminas: ostras, ovos, carne, alho e brócolis. Eles são aqueles que são referidos como “promotores” da produção de testosterona.

Exercícios físicos

 O sacrifício será recompensado com melhor saúde e inegável melhora física pelo endurecimento e redução de gordura, uma atração que certamente é multiplicada pela consequente melhora da autoestima. 


Outras dicas para produção de testosterona:

 Zinco, um bom aliado

O zinco é importante para a produção de testosterona. Carne e peixe são alimentos ricos. Também é encontrado no  leite cru, queijo cru, feijão e iogurte ou kefir  feito com leite cru.

Reduza o estresse

Quando um homem sofre ou está estressado, seu corpo libera altos níveis do  hormônio cortisol, um elemento que  bloqueia os efeitos da testosterona. Inteligência emocional, meditação, yoga, saber rir de si mesmo, dormir e descansar bem, uma visualização positiva de sua vida, são algumas das técnicas para melhorá-la.

Estímulos sexuais

Uma simples ereção aumenta os níveis de testosterona.  Quando você estimula sexualmente, os níveis desse hormônio importante são desencadeados: faça isso. E, por outro lado, não ficar sexualmente excitado por longos períodos de tempo reduz os níveis sanguíneos e será cada vez mais difícil se estimular. Procure por erotismo: existem mil maneiras. 

 Exercícios de alta intensidade e treinamento de força

O exercício de alta intensidade aumenta os níveis de testosterona e previne a deterioração. Existem diferentes fórmulas que podem ajudá-lo a aumentar este hormônio. Mas, cuidado, sempre supervisione e conte com a ajuda de um profissional qualificado.

Blog lá Folia – Dicas de Beleza e Saúde

Dicas para Viver uma vida financeira Feliz

É engraçado quanto tempo e energia investimos na obtenção de bens, enquanto evidências crescentes indicam que esses itens não nos dão a felicidade. Eu vi esse ótimo infográfico da Happify, e vale a pena compartilhá-lo. Enquanto eu lia, seis fatores saltaram para mim como as chaves para encontrar e viver uma vida feliz, que é emocionalmente gratificante e financeiramente compensadora.

Isso inclui doações a causas que consideramos importantes, o valor de experiências versus posses físicas e a construção de relacionamentos fortes.

Uma das coisas mais interessantes? Dinheiro faz comprar a felicidade – pelo menos até um certo ponto. Além disso, o dinheiro extra não parece adicionar felicidade extra.

Em resumo, a ideia é que devemos nos concentrar menos em comprar coisas e mais em nos pagarmos.

Afinal, quando a aposentadoria se aproxima, a liberdade financeira é o que compensa todas as experiências, doações de caridade e o tempo gasto com pessoas de quem gostamos. Aqui estão alguns resumos que eu coloquei baseados nas descobertas da Happify:

Em suma, o dinheiro é importante e as coisas também são. Mas só até certo ponto.

Parece que é melhor usar a renda disponível para apoiar causas das quais nos preocupamos e para construir nosso ninho de ovos. Afinal, quando a aposentadoria chegar, cada dólar nos ajudará a desfrutar de mais experiências com o tempo que nos resta na Terra.

Uma estratégia simples? Invista em fundos de índice, como o ETF Guggenheim Rydex S & P Equal Weight ( NYSEMKT: RSP ) ou o Fundo de Índice SPDR S & P 500 ( NYSEMKT: SPY ) . Ambas acompanham o S & P 500, portanto, ao investir em qualquer um desses dois fundos, você está basicamente “comprando” todo o índice. A diferença? O Guggenheim Rydex Equal Weight oferece exatamente o mesmo peso de todas as 500 ações. O SPDR S & P 500 é ponderado pelo valor de mercado, assim como o índice real. Em outras palavras, quanto maior uma empresa, maior a porcentagem do índice.

Como as empresas maiores não têm a mesma probabilidade de aumentar o valor com tanta rapidez, essa ponderação pode limitar o impacto dos ganhos das empresas menores e de crescimento mais rápido.

Por outro lado, essas empresas maiores podem fornecer mais estabilidade em uma desaceleração do mercado. De julho de 2007 a março de 2009, o índice S & P 500 e SPDR perdeu cerca de 54%, incluindo dividendos, enquanto o Guggenheim Rydex Equal Weight caiu mais de 60%; os investidores perderam pelo menos 6% menos no SPDR.

participe de promoções para ganhar descontos, recentemente participei da promoção Claro Multi Prêmios 2019, e ganhe descontos consideráveis, sem precisar de ficar gastando de forma desnecessária.

A mensagem mais importante? Dinheiro e posses podem nos ajudar a viver vidas mais felizes, mas apenas até certo ponto.

Além disso, muitas vezes obtemos muito mais de experiências e dando para os outros. Além disso, manter as guloseimas justamente isso, e não as experiências diárias comuns – até mesmo uma barra de chocolate – geralmente significa que vamos apreciá-las mais.

Pague-se primeiro, fazendo depósitos mensalmente ou até mesmo fora de cada salário. Invista em todos os mercados, sem falta, por muitos anos.

A evidência mostra que você se ajustará rapidamente ao salário menor, e quando a aposentadoria chegar, você terá maior probabilidade de ter liberdade financeira.

Isso significa que você será capaz de fazer mais coisas que afirma levar a uma vida mais feliz.

 

pó de Moringa

Usar pó de Moringa pode trazer vantagens para sua saúde

BENEFÍCIOS DA MORINGA EM PÓ

A Moringa oleífera tem duas grandes vantagens: é ridiculamente nutritiva e repleta de antioxidantes, por isso oferece uma tonelada de proteção contra doenças.

De acordo com o USDA, uma xícara de folhas de moringa frescas e picadas contém dois gramas de proteína, vitamina B6, vitamina C, ferro, vitamina B2, vitamina A e magnésio. Em comparação com a couve, a moringa em pó pode ter duas vezes a quantidade de proteína, quatro vezes mais cálcio, seis vezes mais ferro, 1,5 vezes mais fibra, 97 vezes mais B2 e cinco vezes mais B3, diz Manuel Villacorta, RD.

Pode ser especialmente útil para mulheres que tendem a precisar de mais ferro e cálcio, acrescenta. E a pesquisa no PLoS ONE mostra até que a moringa tem níveis tão altos de minerais que o pó poderia ajudar a reduzir as deficiências de micronutrientes nas populações desnutridas.

Também é cheio de antioxidantes. De fato, uma análise do estudo na Phytotherapy Research relata que devido aos seus níveis e variedade de polifenóis, ácidos fenólicos e flavonóides, o extrato de folhas de moringa pode ajudar a proteger o tecido, incluindo o fígado, rins, coração e pulmões, como analgésico, proteger contra úlceras, proteger contra a hipertensão e aumentar a função imunológica.

Villacorta diz que não há pesquisas para sugerir que o pó pode realmente ajudar as pessoas a perder peso. Mas, acrescenta, o conteúdo nutricional, particularmente os altos níveis de vitaminas do complexo B, podem aumentar o seu metabolismo . “As vitaminas do complexo B atuam como co-enzimas, ajudando a promover um metabolismo mais eficiente. Um metabolismo mais eficiente queima mais calorias, o que, por sua vez, pode ajudar na perda de peso ”, explica ele.

Outra grande vantagem? Uma análise do estudo em Phytotherapy Research relata que, da pesquisa que temos, nenhum encontrou nenhum efeito adverso em pessoas que consomem o extrato, uma postura que Villacorta ecoa.

COMO USÁ-LO

Moringa

Moringa vem embalada de várias maneiras diferentes. Pode ser extraído em um óleo, que você pode cozinhar para marcar uma dose de nutrientes. Além de um sabor de noz suave e saboroso, o óleo de moringa oleifera também é extremamente estável, por isso não perde sua capacidade antioxidante depois de se sentar na prateleira como outros óleos bons para você, de acordo com um relatório em lipídios em saúde e doenças.

A outra forma mais acessível é a moringa em pó. Procure por folhas em pó especificamente, já que pesquisas mostram que extratos desta parte da planta exibem a maior atividade antioxidante. Villacorta recomenda polvilhar seu smoothie. “Eu uso uma colher de sopa de moringa em pó em meus smoothies três vezes por semana para as quantidades elevadas de nutrientes”, acrescenta.